5 tips voor een regelmatige practice - Yoga beoefening toegelicht

Een regelmatige yoga, meditatie of healing practice, biedt heel veel voordelen. Zo ga je meer luisteren naar en handelen vanuit je gevoel en intuïtie, leer je je fysieke lichaam beter kennen en  kan je veel beter om met stressvolle en onverwachtse situaties in je leven. Maar hoe start je nu zo'n practice en veel belangrijker, hoe hou je deze vol?

Lindsey De Prycker, yoga teacher en founder van Kali, deelt hieronder 5 tips die haar ook nog steeds helpen in het beoefenen van haar dagelijkse morning practice.   

5 Tips voor een regelmatige practice

1. Plan steeds hetzelfde moment in in je agenda

Plan steeds hetzelfde moment in voor je practice. Of het nu 's morgens, 's middags of 's avonds is, maakt niet uit. Het belangrijkste is dat jouw practice past in jouw leven. Door steeds op hetzelfde moment jouw practice te beoefenen, creëer je een gewoonte. Denk maar aan tandenpoetsen 's ochtends en 's avonds, dat doe je meestal ook op...

Continue Reading...

Weg met stress door een juiste ademhaling - Ondersteuning tijdens je online practice.

Tot rust komen door te ademen.
Door Jirka Van Goeye, kinesitherapeut.

Dagelijks ervaren we het: stress. Elke dag de race tegen de tijd. Geen tijd om af te wijken van een te strakke agenda en dus ook geen tijd om goed te leren omgaan met de stress die hiermee gepaard gaat. Het sympathisch zenuwstelsel is hierbij geactiveerd. Hij is onze gaspedaal.

Bij elke taak die wij uitvoeren, spreken we hem aan. Belangrijker is dat naast elke gaspedaal ook de rem staat. Lijkt het je iets je rem te leren kennen? Te kunnen indrukken wanneer je het nodig acht? Dit is het parasympathisch zenuwstelsel. Het gevoel van ontspanning opnieuw leren kennen en leren toepassen

Ademhaling is hier een belangrijke mentor in. 

Wanneer we inademen spreken we het sympathisch zenuwstelsel aan, bij het uitademen het parasympathisch. Een logische redenering volgt: om tot ontspanning te komen moet het uitademen langer duren dan het inademen. Een 2:1 verhouding van het respectievelijk uit- en inademen. De rem...

Continue Reading...

Werken aan jouw immuunsysteem? Detox op een gezonde manier! - Gezonde levensstijl

Detoxen is het afvoeren van aanwezige toxische stoffen in jouw lichaam. De herfst is de ideale periode om dat te doen. Zoals de bomen hun blaadjes laten vallen, is het ook voor ons tijd om los te laten Ook (óf misschien zelfs wel juist) als je bewust bezig bent met een gezonde leefstijl. Want, zelfs met een bewuste leefstijl staan de meeste mensen dagelijks bloot aan verschillende soorten schadelijke stoffen.

Manon Koster geeft je in deze blogpost een aantal belangrijke vuistregels mee voor een gezonde detox. En neen, detoxen gaat niet enkel over voeding.

TOXINES

Toxines zijn tegenwoordig helaas overal. Ze zitten in onze lucht, het water, verpakkingen, kookpannen, huid- en haarverzorgingsproducten, dranken, voeding, speelgoed, medicijnen, kleding, wasmiddel en nog veel meer... En dat is best zorgwekkend.
Deze giftige stoffen komen daardoor in ons lichaam en verstoren de stofwisseling van neurotransmitters. Ook vormen ze een toxische belasting voor je brein en kunnen...

Continue Reading...

10 redenen om wat Kali cadeau te doen tijdens de feestdagen - Online yoga, meditatie & healing voor iedereen

Vraag en je zal ontvangen! Zovelen onder jullie vroegen of het mogelijk was om een Kali cadeaubon aan anderen te kunnen geven voor Kerst of Nieuwjaar. We zijn blij jullie te melden dat we dit vanaf heden kunnen aanbieden! Koop een Kali cadeaubon voor een vriend(in), familielid of collega of zet Kali op je eigen verlanglijstje en geef op deze manier 'meer tijd op de mat' cadeau.

We geven je alvast 10 goede redenen om een Kali-abonnement als cadeau te geven:

1. VOOR DE LOPERS

Van stijve heupbuigers en hamstrings tot pijnlijke knieën en lage rugpijn; lopen kan zijn tol eisen op het lichaam. Geef wat Kali cadeau tijdens de feestdagen voor alle lopers in je leven.

2. VOOR DE REIZIGERS

Bevorder je herstel, voel je als herboren en 'center' opnieuw voor, tijdens en na lange trips of vluchten. Geef wat Kali cadeau tijdens de feestdagen voor alle reizigers die je kent.

3. VOOR DE BEGINNERS

Wil je iemand die je graag ziet laten kennismaken met yoga, meditatie en...

Continue Reading...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.